180 Dias Criando Minha Vida dos Sonhos
Dia 42: O que mudou até aqui?
Oi gente!
Chegar até aqui não foi fácil. Já se passaram 42 dias desde que decidi encarar de verdade o desafio de transformar minha vida em 180 dias.
E agora, olhando para trás, eu mal consigo acreditar no tanto que já mudei…
Nessas primeiras cinco semanas, vivi altos e baixos intensos.
Teve dia que eu quis desistir antes mesmo de levantar da cama. Mas, teve dia que me senti imparável. Em todos eles, mantive uma promessa comigo mesma:
Documentar aqui no blog, a jornada como ela realmente é, sem romantizar, sem pular etapas.
Pra quem já acompanha minha rotina aqui no blog, sabe que eu gosto de organizar meu dia em três blocos principais: Manhã, tarde e noite.
Funciona assim, na segunda-feira, tenho meus hábitos e tarefas da manhã, depois vem a rotina da tarde, com outras atividades, e por fim, a rotina da noite, com tudo o que preciso fazer antes de dormir.
Eu organizo essa estrutura de rotinas dentro do novo app Glow Up+, onde fica fácil de visualizar e acompanhar tudo.
Minha rotina fica organizada exatamente dessa forma, separando os hábitos e tarefas por períodos no dia.
Esse novo app é o que tem me ajudado a viver o sonho de mudar minha vida.
Cumprir o que me propus, se torna muito mais possível.
Para cada hábito ou tarefa que faço, dou um check, e isso me ajuda a ver o que já foi feito e acompanhar o progresso durante o dia, deixando minha rotina clara e organizada.
Eu mostro certinho como acessar o app no final do conteúdo.
Esse post vai ser um pouco diferente dos anteriores.
Vai ser um resumo, tipo uma retrospectiva das últimas semanas. Pra gente ver as pequenas vitórias, os tropeços, as lições e os hábitos que estou aprendendo a cultivar.
Se você também está em busca de uma virada de chave na sua rotina, talvez se enxergue em alguma parte da minha história.
Resumo da 1ª Semana:
A verdade é que eu comecei esse desafio me sentindo imprestável.
Presa num ciclo repetitivo de procrastinação e falta de ação, naquela rotina de acordar já esperando a hora de dormir. Muita frustração!
Desde os meus 15 anos eu sonhava em alcançar a minha vida dos sonhos, morar sozinha e ser independente.
Mas a verdade é que eu me sinto estagnada, como se estivesse apenas sobrevivendo, enquanto a vida passa diante de mim como um filme que eu nem sequer escolhi assistir.
Quer saber o meu maior medo?
Chegar aos 30 anos e perceber que desperdicei a década mais intensa da minha vida. De não ter feito nada de verdade, nada que me desse orgulho.
Hoje vivo no piloto automático, sem direção, sem intenção, sem propósito. E se eu não mudar isso agora, eu sei que é isso que vai acabar acontecendo.
Foi com essa sensação que decidi fazer esse desafio de mudar minha vida em 180 dias.
Um compromisso comigo mesma. Uma chance real de virar a chave e focar nas áreas que eu venho negligenciando há anos.
Comecei pela saúde. Estou 18 quilos acima do meu peso ideal e minha alimentação tem sido um verdadeiro caos.
Coloquei como meta emagrecer 8 quilos ao longo desses 180 dias e, principalmente, aprender a comer de forma mais equilibrada e consciente.
Na vida financeira, o cenário é ainda pior. O salário acaba antes do mês, e o que mais me incomoda é saber que o problema não é a falta de dinheiro, mas os meus hábitos.
Trabalho como analista de RH em uma farmacêutica, com um salário razoável, mas os gastos impulsivos com delivery, cartão de crédito e comprinhas online sugam todo meu dinheiro.
Minhas metas são: Cortar o delivery, usar menos o cartão e parar de comprar por impulso.
No campo do intelecto, percebi o quanto me acomodei depois que terminei a faculdade.
Conquistei o emprego, mas parei de estudar. E agora vejo estagiárias de 19 anos dominando assuntos que demorei anos para aprender.
E me sinto ficando para trás.
O tempo livre que tenho gasto em redes sociais rolando tela.
Minha meta é reduzir o tempo de tela nas redes sociais. Quero usar esse tempo para me atualizar e aprender um novo idioma.
Estou pensando em aprender inglês.
E por fim, a aparência pessoal. A minha autoestima anda baixa. Me olho no espelho e não gosto do que vejo.
Não pela estética em si, mas porque eu simplesmente parei de cuidar de mim.
Quero mudar isso. Comecei colocando como meta o básico.
Uma rotina de skincare de manhã com limpeza, hidratação, protetor solar e uma maquiagem leve para me sentir mais viva.
Bom, essa primeira semana foi sobre isso: Encarar de frente a realidade, identificar os pontos que quero mudar, traçar metas claras e entender que, se eu realmente quiser viver uma vida diferente, vou precisar agir de forma diferente.
Pela primeira vez em muito tempo, senti que estava retomando o controle da minha vida sendo a protagonista.
Resumo da 2ª Semana:
Na segunda semana do desafio, tomei uma decisão importante.
Comecei a documentar aqui no blog tudo o que estou vivendo.
Isso vai me ajudar a enxergar minha evolução com mais clareza e, ao mesmo tempo, servir como um lembrete do motivo pelo qual comecei esse desafio de 180 dias.
Criei uma conta no app Glow Up+ para acompanhar meus hábitos e tarefas do dia.
O que tem me dado uma sensação boa de organização e progresso pessoal.
Essa é a carinha da tela inicial do app:
Na área da saúde, consegui dar um passo enorme. Voltei para a academia!
Estou indo quatro vezes por semana e, mesmo com preguiça ou desânimo, tenho me mantido firme.
Também voltei à minha dieta, o que me deu mais disposição e até ajudou em outra área importante: As finanças.
Com a alimentação mais controlada, parei com os pedidos de delivery e, pela primeira vez em meses, não fiz nenhuma compra por impulso.
Ver o dinheiro começando a sobrar (mesmo que pouco) trouxe uma sensação de tranquilidade que eu não sentia há muito tempo.
Na parte do intelecto, ainda estou ajustando minha rotina.
Consegui reduzir bem meu tempo de tela, e só isso já fez uma diferença enorme na minha energia mental.
As aulas de inglês, porém, ainda não entraram de vez na minha rotina como eu gostaria. Estou trabalhando nisso ainda.
Já na aparência pessoal, confesso que não consegui manter o hábito da skincare matinal.
Algumas manhãs eu simplesmente esquecia, outras eu deixava pra depois e acabava não fazendo.
Mas estou encarando isso como parte do processo, nem tudo vai se encaixar de primeira, e tudo bem.
A ideia é continuar tentando até virar hábito de verdade.
Essa semana foi a primeira em que comecei a ver mudanças concretas.
Ainda pequenas, mas reais.
Resumo da 3ª Semana do desafio de 180 dias:
Chegar à terceira semana com constância já foi, por si só, uma pequena vitória.
Sigo documentando tudo aqui no blog, dia após dia, como uma forma de manter minha mente focada e também me lembrar de onde comecei.
Na área da saúde, continuo firme nos treinos quatro vezes por semana.
Está virando parte da minha rotina, e confesso que estou começando a gostar da sensação pós-treino (mesmo quando vou sem vontade).
Minha dieta também segue firme e forte, sem recaídas até agora, inclusive, terça-feira almocei batata doce com peito de frango, lentilha e salada, e recebi até elogios no trabalho pelas minhas “marmitas fit” 😂.
Pode parecer besteira, mas esses comentários positivos me deram um gás a mais para continuar.
Na aparência pessoal, consegui finalmente fazer o que não tinha conseguido nas semanas anteriores.
Fiz skincare todas as manhãs dessa semana!
Pode parecer algo simples, mas só de manter esse pequeno hábito, já me sinto mais cuidadosa comigo mesma e com minha autoestima.
Sobre o intelecto, essa semana foi mais de manutenção do que de avanço.
Consegui continuar com o tempo de tela controlado, o que já é um mérito, mas ainda não consegui encaixar as aulas de inglês na minha rotina.
Está virando um ponto de atenção pra mim.
Sei que preciso priorizar isso, mas ainda não encontrei o momento certo do dia.
Talvez eu esteja esperando o momento certo ao invés de criar um.
No geral, essa semana me mostrou que a consistência começa a dar sinais de uma mudança visível, seja no corpo, na mente ou nas pequenas atitudes do dia a dia.
Ainda tem muita coisa pra ajustar, mas estou feliz e muito animada por me manter firme e consistência.
Resumo da 4ª Semana:
Essa semana foi um misto de frustração e orgulho.
Tive uma recaída no meu tempo de tela, principalmente à noite, e isso acabou me deixando um pouco chateada.
Aquela sensação de “dei dois passos pra trás” apareceu, mas respirei fundo e decidi não me punir por isso.
A próxima semana é uma nova chance de ajustar e retomar o controle. E é isso que vou fazer.
Apesar desse deslize, continuo firme na rotina de treinos. Já está se tornando um hábito que meu corpo até sente falta nos dias de descanso.
E além disso, essa semana teve um avanço que me deixou incrivelmente feliz:
Consegui encaixar 3 aulas de inglês na rotina!
Finalmente comecei a colocar em prática um plano antigo de sair do básico. Montei um cronograma para ir do básico ao intermediário.
Já entrei em grupos para treinar a escuta, pronúncia e escrita no dia a dia.
Isso já me fez sentir mais capaz, como se uma versão mais preparada de mim estivesse ganhando forma.
No autocuidado, sigo fazendo o skincare matinal todos os dias (acho que agora vai rsrs), e agora quero incluir a versão noturna também.
Ainda é um desafio lembrar à noite, mas estou animada para criar esse novo ritual de cuidado comigo mesma.
Mesmo com os altos e baixos, essa semana me mostrou que não existe avanço perfeito.
O importante é continuar se movimentando, mesmo quando tropeçamos.
Estou aprendendo a comemorar e agradecer o que conquistei, sem ignorar o que ainda preciso melhorar.
Resumo da 5ª Semana:
Essa foi a primeira semana em que não consegui cumprir 100% dos meus treinos, e confesso que isso me frustrou novamente.
Só consegui ir à academia 2 vezes, por conta de alguns imprevistos fora da rotina.
Um dos dias precisei ficar até mais tarde no trabalho, e no outro, marcaram a visita do técnico da internet para o fim da tarde, mas ele só chegou à noite, porque no dia anterior, outro técnico consertou a internet do vizinho e acabou desconectando a minha.
Enfim... vida real acontecendo, né?
Mas apesar desses tropeços logísticos, mantive firme outras áreas.
As aulas de inglês continuam, estou seguindo o plano direitinho, e começando a me sentir mais confortável com o idioma.
Também mantive o hábito do skincare matinal e estou me preparando para começar o skincare noturno na próxima semana, algo que já vinha planejando incluir.
O ponto alto dessa semana com certeza foi a alimentação, minha dieta segue firme e forte.
Fico muito feliz em ver que, mesmo com outros hábitos oscilando, esse se manteve 100%.
Ver esse progresso constante me motiva a continuar me esforçando nas áreas onde ainda estou ajustando.
Nem toda semana é perfeita, e tá tudo bem. Essa semana foi uma daquelas que me lembrou que disciplina não é rigidez, é consistência mesmo diante das falhas.
E eu sigo em frente.
Se você está pronta para dar um passo na direção da sua melhor versão, seja com um desafio de 30, 60, 90 ou 180 dias.
Vou deixar aqui o link do Glow Up+ pra você conhecer e começar a organizar sua rotina com mais clareza e propósito:
Olhar pra trás e ver tudo o que vivi nessas cinco semanas me dá um sentimento agridoce.
Não foi fácil. Teve recaída, imprevisto, desânimo…
Mas também teve constância, pequenas vitórias e evolução real. E é sobre isso que esse desafio tem me ensinado.
Não se trata de perfeição, mas de presença.
Eu não estou mais presa naquele piloto automático, que me fazia sentir imprestável e sem propósito.
Estou aprendendo a me escolher todos os dias, mesmo quando dá vontade de voltar para o conforto da estagnação.
Treinar virou parte da minha rotina, minha alimentação está mais saudável do que nunca, comecei a cuidar da minha aparência com carinho e comecei o contato com o inglês, algo que estava engavetado há anos.
Ainda tenho dificuldades, como controlar o tempo de tela, mas sigo tentando, sem me sabotar.
Esse desafio de 180 dias para transformar minha vida, não é só sobre metas. É sobre construir uma versão de mim que eu possa me orgulhar.
E se você chegou até aqui comigo, espero que, de alguma forma, essa jornada também esteja te inspirando a olhar com mais coragem pra sua própria vida.
Ainda tem muito caminho pela frente. Mas agora eu sei: Eu já comecei. E quero continuar.
No próximo conteúdo, vou falar sobre a evolução e acontecimentos da semana 6.
Se você está pronta para dar um passo na direção da sua melhor versão, seja com um desafio de 30, 60, 90 ou 180 dias.
Vou deixar aqui o link do Glow Up+ pra você conhecer e começar a organizar sua rotina com mais clareza e propósito:
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