Semana 4: Confiança e Expressão Pessoal

Agora que você está mais alinhada com suas metas, sua mente está mais leve e o seu corpo mais cuidado, chegou a hora de se permitir brilhar.

Essa semana é sobre externalizar tudo o que você construiu internamente, se posicionar com mais segurança e mostrar ao mundo a sua melhor versão.

Aquela que já existia aí dentro, só estava esperando ser liberada.

✅ Tarefas da Semana 4:

1. Ajuste sua postura e linguagem corporal

Você sabia que a forma como você se move, anda e se expressa diz muito sobre sua autoconfiança, mesmo que você nem abra a boca?

Postura é uma linguagem silenciosa. 

E quando você ajusta isso, muda completamente como os outros te veem, e principalmente como você se sente consigo mesma.

Aqui vão algumas dicas:

  • Caminhe com os ombros para trás, coluna ereta e queixo alinhado (mas relaxado).

  • Olhe nos olhos das pessoas durante conversas.

  • Evite ficar com os braços cruzados o tempo todo, mantenha gestos mais abertos.

  • Sorria (quando for verdadeiro, claro). O sorriso transmite leveza e segurança.

  • Adicione um item na sua lista de tarefas diárias: Estudar sobre linguagem corporal.

Parece simples, mas esses pequenos ajustes te ajudam a habitar o seu corpo com mais presença e autoridade.

2. Descubra (ou redescubra) seu estilo pessoal

Seu estilo é uma extensão da sua identidade. Ele comunica sem palavras, é mais do que seguir tendências, ele precisa refletir quem você é de verdade.

Esse é o momento de abrir o guarda-roupa e perguntar:

  • Essas roupas ainda conversam com quem eu sou hoje?

  • O que eu uso que me faz sentir forte, bonita, confiante?

  • Tem alguma roupa que já passou da minha fase?

Você pode começar criando uma “mini coleção” de peças favoritas que te deixam confortável e poderosa ao mesmo tempo. 

Pode ser aquele blazer que te faz sentir CEO, o vestido que destaca suas curvas, ou até uma camiseta básica com aquele colarzão incrível.

No seu Quadro dos Sonhos, adicione referências de looks que combinam com sua energia atual. Não pra copiar, mas pra se inspirar a se reinventar.

3. Reveja seu progresso e celebre suas conquistas

Sim, você merece celebrar 🎉👏

Veja suas metas, o progresso dos seus hábitos, as tarefas concluídas e compare com a mulher que está aqui agora, mais consciente, mais conectada, mais vibrante.

Pode parecer que 30 dias é pouco, mas olha quanta coisa mudou:

  • Você criou novos hábitos.

  • Se conectou com sua mente e corpo.

  • Enxergou beleza no autocuidado.

  • Aprendeu a se priorizar.

Agora é o momento de reconhecer esse caminho. Escreva sobre isso, porque você vive o seu glow up, você vive um novo estilo de vida real, e tem todo o direito de se orgulhar disso.

E se quiser, escreva uma carta pra você mesma do futuro, contando como foi essa jornada, e desejando força pra continuar crescendo.

🪞 Reflexão da Semana:

📌 O que mudou na sua vida nesses 30 dias?

📌 Como você estava se sentindo 30 dias atrás?

📌 O que você aprendeu sobre você mesma nesse processo?

📌 Como você quer continuar cultivando esse glow up nos próximos meses?

💖 Dica para semana:

A pessoa que você está se tornando já existe dentro de você.

Esses 30 dias não criaram uma nova versão, eles só te ajudaram a lembrar de quem você sempre foi.