Semana 4: Confiança e Expressão Pessoal

Cheguei na última semana do meu glow up em 30 dias, e posso dizer que essa foi a fase em que tudo fez sentido.

Depois de me organizar, cuidar da mente e do corpo, era hora de me expressar de verdade, com mais confiança, sem medo, sem me diminuir, sem tentar ser menos pra caber em algum lugar.

Essa semana foi sobre confiança, aquela que vem de dentro, que a gente não precisa provar pra ninguém.

Como comecei a ser mais confiante

Eu sempre achei que confiança era algo que a gente nasce tendo, sabe?

Tipo aquelas mulheres que parecem dominar o ambiente só de entrar num lugar.

Mas vivendo essa última fase, percebi que confiança é construída, todos os dias, nos pequenos gestos, nas promessas que a gente cumpre pra si mesma, e no jeito como escolhe se colocar no mundo.

Comecei observando como eu me via e como eu me apresentava.

Passei a me vestir com mais intenção, não pra parecer algo, mas pra refletir quem eu sou hoje.

Abandonei roupas que já não combinavam com a mulher que estou me tornando e investi em peças que me fazem sentir poderosa.

Mesmo que seja só um blazer com jeans e um batom vermelho.

A linguagem corporal da confiança

Outra coisa que mudou completamente foi a minha linguagem corporal.

Eu percebi que, por insegurança, muitas vezes eu me encolhia, olhava pro chão, falava baixo, cruzava os braços.

Então comecei a treinar o oposto, ombros abertos, postura ereta, olhar firme, respiração calma.

Pode parecer detalhe, mas é impressionante como a postura muda a forma como você se sente.

Um dia, antes de uma reunião importante, fiz questão de respirar fundo e endireitar as costas. E sério… a diferença foi absurda.

Meu corpo parecia dizer, “eu pertenço a esse lugar”.

Esse foi o momento em que entendi o poder da linguagem corporal de confiança.

Ela comunica ao mundo e principalmente a você mesma, que você está pronta.

Como ter mais confiança de dentro pra fora

A verdade é que confiança não vem do espelho, vem da coerência.

Vem de fazer o que você disse que faria.  De se respeitar. De não aceitar menos do que merece.

Durante essa semana, eu usei o Glow Up+ pra anotar meus progressos e registrar situações em que consegui agir com mais segurança.

Desde falar o que penso até postar uma foto sem medo do julgamento. Ver esse crescimento escrito me fez perceber o quanto eu já tinha mudado.

E foi aí que entendi, ser uma mulher confiante não é nunca duvidar de si, é continuar mesmo quando duvida.

Dicas para se expressar com confiança

Se eu pudesse te dar um mini guia do que aprendi, seria isso aqui:

• Vista-se pra refletir a mulher que você quer ser, não pra agradar os outros.
  
   
• Treine sua linguagem corporal feminina, olhe nos olhos, sorria, ocupe espaço.
  
   
• Cuide da sua fala interna. Palavras criam realidades.
  
   
• Registre seus progressos, use um app, um diário, o que for.
  
   
• Pare de se comparar. Cada mulher tem o seu brilho.
  
   

Hoje, olhando pra trás, percebo que o meu glow up em 30 dias não foi sobre estética, produtividade ou perfeição, foi sobre autoconhecimento.

Eu aprendi a me ouvir, a me cuidar e, principalmente, a me mostrar pro mundo com autenticidade.

E se eu pudesse resumir tudo em uma frase, seria essa:

Confiança é o brilho que aparece quando você finalmente deixa de pedir permissão pra ser quem é.

Eu preparei um passo a passo onde dou mais detalhes de como faço para organizar minha rotina e ser mais produtiva, vou deixar o link abaixo para você acessar:

👉 Sim, quero acessar!

Essa foi a última semana do meu glow up em 30 dias, mas não termina aqui. 

Ele continua, todos os dias, em cada escolha, em cada “sim” que dou pra mim mesma.