3 Segredos para Resiliência Pessoal
Sabe quando tudo parece estar dando errado e, mesmo assim, você sente lá no fundo que não quer desistir?
A resiliência pessoal começa exatamente aí.
Naquele momento em que você poderia simplesmente se entregar, mas escolhe tentar de novo.
Por muito tempo eu não entendia o que era resiliência de verdade.
Eu achava que era sobre aguentar firme ou fingir que tá tudo bem. Mas não é.
Ser resiliente é sobre se adaptar, aprender com as situações e continuar crescendo, mesmo que aos poucos.
E eu aprendi isso da forma mais prática possível, vivendo.
1. Aceitar o que não dá pra controlar e focar no que dá
Teve uma época em que eu queria controlar absolutamente tudo.
O resultado, as pessoas, o tempo… e claro, isso me deixava completamente esgotada.
Até que percebi, o que eu mais precisava era aceitar o que está fora do meu alcance.
A verdadeira resiliência emocional vem quando a gente entende que não é sobre “não sentir”, mas sim não se perder dentro do que sente.
É sobre dar espaço pra dor, pra frustração, mas também pra esperança.
Hoje, sempre que algo foge do meu controle, eu respiro fundo e penso:
“Ok, o que eu posso fazer com o que tenho agora?”.
Eu montei um guia de como faço para ganhar tempo e organizar minha rotina e ser mais produtiva.
Vou deixar o link logo abaixo para você acessar:
2. Manter uma mentalidade positiva mesmo nos dias difíceis
Eu sei, é fácil falar em mentalidade positiva quando as coisas estão indo bem.
Mas a verdade é que o brilho do pensamento positivo aparece mesmo é nas fases mais sombrias.
Teve um dia em que eu me olhei no espelho e percebi o quanto estava sendo dura comigo mesma.
Cobranças, comparações, expectativas... tudo isso tava me deixando sugando minhas energias.
Então decidi fazer um mini desafio pessoal, todos os dias, antes de dormir, anotar três coisas boas que aconteceram, por menores que fossem.
E foi aí que notei uma mudança.
Leia também: Como definir e alcançar metas de longo prazo.
Eu comecei a perceber o que antes passava despercebido. Pequenos progressos, momentos de leveza, pessoas que me apoiavam.
Isso foi fortalecendo minha resiliência pessoal sem que eu percebesse.
3. Transformar desafios em energia pro seu glow up
Sabe aquele conceito de glow up que vai além da aparência?
É sobre evoluir por dentro, se reconstruir com mais consciência e crescer através das experiências.
Quando algo dá errado, em vez de pensar “por que comigo?”, tente pensar “o que isso quer me ensinar?”.
Essa simples mudança de perspectiva é o que separa quem se deixa abater de quem aprende a florescer mesmo em meio às tempestades.
A resiliência pessoal não é algo que você tem ou não tem. É uma habilidade, e quanto mais você pratica, mais forte ela fica.
Então, se você está passando por uma fase difícil, lembra, que é sobre continuar, mesmo que seja com passos pequenos.
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