Como a Procrastinação Afeta sua Vida Pessoal
Vou te contar uma coisa, por muito tempo eu achei que procrastinação era algo “normal”, quase um estilo de vida.
Sabe aquela ideia de depois eu faço?
Pois é, ela virava o meu mantra diário. Só que a ficha caiu quando percebi que a procrastinação na vida pessoal não atrasa só as tarefas chatas do dia a dia… ela atrasa sonhos.
Eu lembro de várias vezes em que dizia a mim mesma:
“Segunda eu começo a me exercitar”, “amanhã eu organizo meu quarto”, “na semana que vem eu começo aquele livro que tanto quero ler”.
O problema é que esse “amanhã” nunca chegava.
O que eu sentia era uma sensação horrível de frustração, como se eu estivesse sempre em dívida comigo mesma.
A procrastinação na vida pessoal é traiçoeira porque parece inofensiva, mas vai minando nossa autoestima.
Quando você percebe, já está desmotivada, frustrada, sem energia e até duvidando da sua capacidade.
Eu mesma cheguei a pensar, “Será que eu não consigo mudar de verdade?”, e isso machuca.
Foi aí que comecei a buscar formas de entender como parar de procrastinar de uma vez por todas.
E vou te dizer, não existe mágica, mas existem estratégias que fazem diferença.
Pensando nisso, eu preparei um passo a passo bem simples que vai te ajudar a organizar a rotina e começar, de fato, a vencer a procrastinação.
Segue o link para você acessar:
É como se fosse um guia para você aplicar já na sua semana, nada complicado, só coisas que realmente funcionaram comigo e que podem fazer toda diferença no seu dia a dia.
Como vencer a procrastinação no dia a dia
- Começar aos poucos: Eu decidi que não precisava mudar tudo de uma vez.
Ao invés de “vou treinar todos os dias”, comecei com 10 minutos de caminhada. Funcionou.
Leia também: 6 Dicas Incríveis de Como Ser Mais Organizada e Produtiva em 24 Horas.
- Eliminar distrações: O celular era o meu maior ladrão de tempo.
Então criei uma regra, só mexer depois de terminar o que me propus.
- Dividir tarefas grandes: Aquela meta gigante de “organizar a casa” virou: “hoje só vou arrumar a gaveta da sala”.
E isso me dava um gás para continuar.
Com essas mudanças simples, comecei a perceber que era possível vencer a procrastinação sem me cobrar tanto.
Eu aprendi que organização e clareza do que eu quero fazem toda a diferença para evitar a procrastinar.
Ideias para não procrastinar e viver mais leve
- Tenha uma lista de prioridades da semana.
- Use um aplicativo ou planner para acompanhar seus hábitos. Aqui no blog tem um conteúdo incrível sobre: Dicas e ideias de como personalizar seu planner.
- Coloque lembretes visíveis no seu espaço (post-its funcionam!).
- Comemore suas conquistas. Sim, até arrumar uma gaveta vale comemoração!
Hoje, ainda tenho recaídas (ninguém é perfeita, né?), mas me sinto muito mais dona do meu tempo.
Eu descobri que quando a gente começa a se organizar, a vida fica mais leve e produtiva, e a sensação de que estamos avançando nos dá força para seguir.
Dicas de livros para vencer a procrastinação
“O Poder do Hábito” de Charles Duhigg:
Embora não seja exclusivamente sobre procrastinação, este livro ensina como formar bons hábitos e quebrar maus hábitos.
O que pode ser extremamente útil para combater a procrastinação.
Duhigg explora a ciência por trás da formação de hábitos e como utilizá-la a nosso favor.
"A Arte de Fazer Acontecer" de David Allen:
Conhecido mundialmente pelo método GTD (Getting Things Done), David Allen oferece um guia para a produtividade pessoal e organização.
Ajudando você a superar a procrastinação através de uma gestão de tarefas eficaz.
O livro ensina a organizar suas tarefas de maneira clara e eficiente.
Leia mais: Métodos de Gestão de Tempo para Aumentar a Produtividade.
"Essencialismo: A Disciplinada Busca por Menos" de Greg McKeown:
Este livro ensina a eliminar o excesso e focar no que é realmente essencial, ajudando a reduzir a procrastinação.
McKeown apresenta técnicas para simplificar a vida e concentrar-se nas atividades que realmente importam.
"O Milagre da Manhã" de Hal Elrod:
Apresenta uma rotina matinal que pode transformar sua vida, ajudando a criar hábitos saudáveis e reduzir a procrastinação.
Ao adotar práticas matinais produtivas, você pode começar o dia com mais energia e foco.
E se você também sente que a procrastinação está roubando sua energia e atrasando seus planos, te digo, começa aos poucos.
Eu preparei um passo a passo, que vai te ajudar a organizar a rotina e começar, de fato, a vencer a procrastinação.
É um guia com ideias simples que realmente funcionaram comigo e que podem fazer toda diferença no seu dia a dia.
Comece hoje, nem que seja só um passinho. Porque cada passo conta.
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