Como Criar uma Rotina Matinal Produtiva
Eu sempre tive uma relação meio complicada de como criar uma rotina matinal produtiva.
Por muito tempo, eu acordava em cima da hora, tomava café correndo e saía de casa já no modo automático.
Chegava no trabalho cansada, estressada e parecia que o dia já começava errado.
Depois de pesquisar várias ideias para melhorar a rotina da manhã, foi na tentativa e erro que comecei a criar uma rotina matinal produtiva.
Hoje, minha manhã é quase um ritual.
Não vou mentir, nem sempre é perfeita, mas é beeeem melhor do que era antes.
E quero te contar como você também pode adaptar isso para a sua vida, seja você estudante, dona de casa, empreendedora ou alguém que só quer acordar com mais propósito e menos correria.
Amiga, eu sei como é acordar no piloto automático, sem energia e já pensando nas mil.
Pensando nisso, fiz um passo a passo simples pra você organizar a sua rotina de um jeito leve e cheio de propósito. Vou deixar o link logo abaixo:
A ideia é criar pequenos hábitos que façam você se sentir bem, alinhada com quem deseja ser.
A minha experiência com rotina matinal produtiva
No começo, eu achava que rotina matinal perfeita era coisa de filme ou de blogueira que mostrava tudo organizado no feed.
Só que entendi que perfeição não existe, o que existe é uma rotina que funciona para você.
Por exemplo, minha rotina matinal antes do trabalho inclui três coisas que não abro mão, tomar água assim que acordo, separar 10 minutinhos para escrever minhas metas do dia e fazer um skincare simples (a famosa rotina matinal de beleza).
Pode parecer pouco, mas já fico com aquela sensação de estar cuidando de mim mesma logo cedo.
E confesso, teve uma fase em que me inspirei muito na ideia de viver uma rotina matinal aquela garota.
Sabe, aquela vibe Pinterest, com café gourmet, treino, meditação e tudo no lugar.
Não faço exatamente igual, mas algumas ideias eu trouxe pra minha rotina.
Leia também: 7 Hábitos saudáveis para incorporar na sua rotina diária.
Como criar uma rotina matinal que realmente funciona
Se você também quer transformar suas manhãs, vou te dar algumas ideias para sua rotina matinal:
- Acorde 30 minutos mais cedo: parece clichê, mas esse tempo extra faz muita diferença se você aproveitar de forma produtiva.
- Movimente o corpo: pode ser alongamento, uma caminhada leve ou até dançar a sua música que você gosta.
- Cuide de você: uma rotina matinal feminina não precisa ser complicada, pode incluir skincare, maquiagem leve ou até preparar um café da manhã saudável.
- Organize sua mente: escreva 3 prioridades do dia, assim você sabe para onde direcionar sua energia.
- Momento de inspiração: ler algumas páginas de um livro ou ouvir um podcast transforma a vibe logo cedo.
Essa é uma base que você pode adaptar se trabalha fora, em casa ou se tem filhos.
Leia também: Como organizo minha manhã usando o app glow up+
A ideia é que sua rotina matinal glow up não seja uma cobrança, mas sim um presente que você dá para si mesma todos os dias.
Minha dica final
Criar uma rotina matinal produtiva é sobre encontrar pequenos hábitos que façam sentido para a sua vida.
Seja para ter uma rotina matinal saudável, uma rotina diária matinal organizada, ou até mesmo para ajustar sua rotina matinal para quem trabalha, o importante é começar com passos simples e consistentes.
E acredite, depois de um tempo, você não vai querer mais abrir mão desse momento só seu.
Eu preparei um passo a passo especial pra te ajudar a organizar a sua rotina do dia a dia.
A ideia é um fluxo que te traga mais propósito, clareza e bem-estar. Vou deixar o link abaixo:
Assim, cada parte do seu dia passa a ter sentido, e você consegue se sentir mais presente, produtiva e alinhada com você mesma.
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