Semana 2: Crescimento Espiritual e Intelectual
Se a primeira semana foi sobre colocar minha vida em ordem com o planejamento pessoal e financeiro, a segunda semana foi sobre colocar minha mente e minha alma em sintonia.
E, sinceramente, essa foi a parte mais transformadora do meu glow up em 30 dias.
Eu sempre fui aquela pessoa que vivia no automático, acordava, trabalhava, rolava o feed, dormia… e repetia tudo de novo.
Mas nessa semana, eu decidi desacelerar.
Quis olhar pra dentro e entender o que estava me bloqueando mentalmente, o que eu vinha ignorando espiritualmente e o que eu poderia fazer pra me sentir mais presente e conectada comigo mesma.
Como ter um glow up intelectual
Pra começar meu glow up mental, eu decidi trocar meu tempo de tela por momentos de leitura e aprendizado.
Dentro do app Glow Up+, eu adicionei uma meta de leitura diária, nada impossível, só 1 páginas por dia.
Mas o simples ato de sentar e ler algo que me fazia pensar já mudou completamente meu foco.
Tinha dias que acabei lendo 3 a 5 páginas.
Escolhi livros que alimentam minha mente e também minha alma. Um dos primeiros foi “A Coragem de Ser Imperfeito”, da Brené Brown.
Senti como se eu tivesse levado uma conversa profunda com alguém que realmente me entendia.
Também assisti alguns filmes e séries que trazem reflexões sobre propósito, autoconhecimento e empatia.
A ideia é alimentar o cérebro com conteúdo que te expande, não com coisas que só ocupam espaço.
Glow up mental e espiritual
Nesta segunda semana, eu quis cuidar da minha energia e espiritualidade também.
Comecei a acordar 10 minutinhos mais cedo pra fazer uma meditação guiada.
Está me ajudando como um detox mental.
Comecei a agradecer mais, a falar comigo mesma de forma agradável, e até a ter mais clareza sobre o que realmente quero da vida.
Essa conexão espiritual não tem nada a ver com religião, e sim com voltar pra dentro, se ouvir, respirar fundo, e escolher com mais consciência como quero viver meus dias.
Dicas para um glow up mental e espiritual
Se eu pudesse resumir essa semana em um guia, seria algo assim:
- Comece o dia em silêncio, antes de pegar o celular.
- Faça uma lista de coisas que alimentam sua mente e fuja das que te drenam.
- Leia todos os dias, nem que seja 1 página.
- Use um app pra organizar seu hábito de leitura e acompanhar seu progresso.
- Faça um detox de conteúdos que te comparam com outras pessoas.
Essa semana me fez perceber que o glow up mais poderoso acontece de dentro pra fora.
Não adianta cuidar só do corpo se a mente continua bagunçada e a alma cansada.
Quando a gente começa a se nutrir intelectualmente e espiritualmente, tudo à nossa volta muda, nossas conversas, nossas decisões, até nossa energia.
Eu comecei a me sentir mais calma, centrada e inspirada.
A sensação de vazio e ansiedade que eu sentia no começo da semana foi sendo substituída por algo novo, paz.
Na terceira semana do meu glow up em 30 dias, eu comecei uma parte que, eu estava ansiosa pra viver, o autocuidado e a autoestima.
Onde a beleza interna começa a se refletir no espelho e no estilo de vida.
Eu preparei um passo a passo onde dou mais detalhes de como faço para organizar minha rotina e ser mais produtiva, vou deixar o link abaixo para você acessar:
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